La masturbation féminine : Bienfaits, plaisir et santé intime

Accéder à son plaisir et/ou orgasme en solo

Cette page a un but informatif. Protégez-vous, respectez les choix de chacun. Toute relation sexuelle doit être librement consentie et fondée sur le respect mutuel

Qu'est ce que la masturbation féminine?

e CNRTL définit la masturbation comme la "Pratique sexuelle solitaire consistant en attouchements des organes génitaux pour se procurer du plaisir, l'orgasme" et aussi comme "Pratique sexuelle consistant en attouchements des organes génitaux pour procurer à un partenaire du plaisir, l'orgasme." La masturbation féminine est la stimulation de la zone génitale incluant la vulve, le clitoris et le vagin soit par la femme sur elle-même soit par son/sa partenaire afin d'avoir du plaisir et/ou d'atteindre l'orgasme.

Selon une étude Statista (Statista Research Department, 27 nov. 2024) En mars 2022, 80 % des hommes français âgés de 18 à 34 ans et 64 % des femmes françaises du même âge ont déclaré pratiquer et apprécier la masturbation.

Mais contrairement à la masturbation masculine, le fait que les femmes se touchent est un tabou.

Pourquoi les femmes se masturbent-elles?

La masturbation commence en général à l'âge de la puberté lorsque les hormones sexuelles se mettent en route. Il est cependant possible que des enfants en bas âge (4-5 ans) puissent se masturber puisque c'est l'âge auquel il y a une exploration et une conscientisation du "je", qui passe aussi par l'exploration physique. L'enfant détermine qu'un geste donne un sentiment de plaisir. Il faut lui indiquer que ça ne peut pas se faire en public. 

L'acte sexuel est quelque chose de naturel, et la nature, comme pour toutes les espèces, nous incite à avoir de l'attrait pour la sexualité afin d'amener à la reproduction. Il y a donc normalement, lors de tout acte sexuel, la sécrétion d'hormones du plaisir comme la dopamine ou l'ocytocine pour inciter à l'acte. On peut le voir comme une pulsion biologique.

La sécrétion de ces hormones, et l'orgasme qui peut suivre  va expliquer de nombreuses raisons pour lesquelles un homme va se masturber:

  • c'est un bon anti-stress
  • c'est relaxant et aide à dormir
  • pour combler le manque de sexe
  • pour soulager les douleurs menstruelles
  • pour s'explorer et comprendre son propre corps et ses sources de plaisir
  • pour explorer ses réactions et sensations autrement que par le rapport sexuel
  • c'est un passe-temps quand on s'ennuie

On peut donc considérer comme tout à fait normal qu'une femme se masturbe même si elle est en couple

Comment avoir du plaisir en se masturbant?

La sensibilité de chaque femme est différente, mais certains mouvements communs peuvent apporter du plaisir. Vous pouvez tout à fait alterner les mouvements si vous sentez qu'il fait un peu moins d'effet. Tous les mouvements sont à faire avec la partie charnue des doigts puisque c'est une zone très sensible, et sur une zone déjà lubrifiée bien sûr.

  1. Sur le clitoris, faire  mouvement de gauche à droite avec 2 doigts collées avec petite ou grande amplitude
  2. Sur le clitoris, faire des cercles avec un doigt, soient petits et rapides, soit plus larges
  3. Tapoter le clitoris avec la pulpe du doigt, avec variations de rythme ou d'intensité en fonction du plaisir obtenu
  4. Pincer légèrement le clitoris avec le bout des doigts (sans les ongles bien sûr) et le bouger de gauche à droite

ASTUCE: les mouvements lents permettent de beaucoup mieux ressentir

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Bibliographie

La masturbation au féminin : de quoi s’agit-il ? | Nana

M*sturbation féminine : 5 techniques pour stimuler le c*itoris

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