Pendant les menstruations, les hormones telles que les œstrogènes et la progestérone atteignent un pic dans les jours qui précèdent les règles. Or, l'œstrogène est en partie responsable de la régulation de notre humeur: anxiété, déprime, manque de confiance en soi, irritabilité..

Messieurs, vous pouvez vous sentir parfois désarmés sur la manière de réagir, voici quelques aides:

1. Première chose à faire, demandez-lui. N'ayez pas peur de lui demander, ça n'a pas à être tabou. Entre amies, elles en ont déjà parlé depuis longtemps. Vous renseigner et l'aider à faire face à cette situation de crise mensuelle vous montrera comme quelqu'un qui sait être mature et qui sait la prendre au sérieux. Elle saura  vous dire ce dont elle a besoin, et que vous ne pouvez pas forcément deviner. Chaque femme est différente et peut avoir une approche différente de la gestion de la douleur.

Si les douleurs sont vraiment trop fortes selon elle, vous pouvez lui demander si elle a déjà fait des tests pour l'endométriose. Avoir des règles trop douloureuses, ce n'est pas normal.

2. L'accumulation d'hormones aura tendance à décupler la sensibilité et les états dépressifs. Il y a peu de chance pour que vous puissiez la rassurer puisque cet état émotionnel n'est pas toujours rationnel. Il n'y a pas de solution mais une chose à faire: prenez-la dans vos bras, et dites lui que tout va bien se passer, que vous êtes avec elle et que vous la soutenez. Evitez cependant de lui faire la remarque qu'elle est désagréable parce qu'elle a ses règles, cela la ferait se sentir dénigrée.

3. Elle sait déjà ce qui lui permet de soulager ses douleurs: bouillotte à mettre au niveau du ventre, doliprane, repos.. Apportez-le lui si elle le demande. Vous pouvez lui proposer d'essayer de la distraire de sa douleur en lui proposant de regarder un film ou un spectacle comique, ou de faire des exercices de respiration pour améliorer l'oxygénation, ou vous pouvez aussi lui préparer un bain.