Les solutions proposées ci-dessous ne peuvent être qu'en complément des solutions apportées par votre médecin pour atténuer les symptômes:

La naturopathie est une méthode qui consiste à prendre soin de soi dans sa globalité - physique, émotionnel et mental - en se concentrant sur la nutrition, la relaxation et le sommeil par exemple. Il faut cependant prendre en compte que chaque personne est différente et qu'il faut envisager ces solutions alternatives de manière individuelle.

LA NUTRITION a en effet un rôle important puisque les aliments contiennent souvent de manière naturelle ce dont le corps a besoin. Les régimes anti-inflammatoires se basent sur plusieurs aliments:

• les fibres dans les fruits, les légumes et les grains entiers: réduit le taux d'oestrogène
• aliments riches en omégas 3 comme le poisson gras: soulage des douleurs
• les produits lactofermentés comme le kéfir: diminue les troubles digestifs
• les fruits de mer riches en zinc: limite la production d'oestrogène
• les superaliments comme les algues et les graines germées: antioxydant
• les huiles végétales
• les fruits à coque
• les épices et herbes
• l'eau filtrée par une carafe filtrante, buvez 1,5L par jour: l'eau est anti-inflammatoire!

Les aliments à éviter car inflammatoires sont les suivants: 

1. le café
2. le lactose
3. le gluten
4. le glucose industriel
5. le gras saturé (produits industriels transformés)
6. l'eau du robinet : présence de perturbateurs endocriniens)

LES PLANTES MEDICINALES que vous pouvez retrouver en compléments alimentaires, huiles essentielles ou en infusions sont aussi de bonnes solutions, vous pouvez favoriser:

• L’achillée millefeuille : réduit les saignements excessifs et les douleurs abdominales.
• Le framboisier rouge et la sauge :  réduit les crampes menstruelles.
• Le gingembre : réduit la douleur et l’inflammation
• Le pissenlit : aide à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.

L'EXERCICE PHYSIQUE est essentiel dans le processus pour diminuer les symptômes. Il a de nombreux bienfaits qui correspondent aux troubles liés à l'endométriose: réduire les substances chimiques pro-inflammatoires présentes naturellement dans le corps, améliorer la qualité du sommeil, réduit les risques de stress et de dépression, et aide parfois à réguler les cycles hormonaux. Le yoga et la natation sont des sports généralement appréciés pour les femmes souffrant d'endométriose.

LA RELAXATION et tout ce qui permet d'être plus serein a des effets positifs sur la réduction des symptômes de l'endométriose. Vous pouvez tester notamment:

1. les pratiques d'auto-soin: faire des choses que vous aimez et qui vous aide à vous reconnecter (bains chauds, créatif..)
2. le yoga: allie postures, méditation et respiration. Choisissez le type de yoga qui vous convient le mieux
3. les techniques de respiration comme la "respiration carrée"
4. la méditation de pleine conscience

Vous pouvez aussi opter pour toutes les solutions pour les règles douloureuses de manières générale, avec les patchs et bouillottes.

L'OSTEOPATHIE: Selon la SFDO, l'ostéopathie " vise à comprendre les causes des symptômes du patient à partir d'une analyse des différents systèmes du corps humain dans leur ensemble. Il s'agit d'une approche dite « systémique » qui permet d’agir sur les troubles fonctionnels et sur les symptômes." L'ostéopathie considère que tout le corps est relié par des liens mécaniques, neurologiques ou vasculaires et que tout fonctionne en interrelation. Il peut être intéressant de consulter en pré-opératoire et post-opératoire, ou dans le cas d'une endométriose superficielle. 

L’ostéopathe fera un examen clinique, à la recherche des pertes de mobilité ostéoarticulaire et des modifications tissulaires ainsi qu'un examen gynécologique pour explorer la région du petit bassin. Il ne pourra être effectué que par un praticien habilité : kinésithérapeute-ostéopathe, sage femme-ostéopathe, médecin ostéopathe.

LES CURES THERMALES: Endofrance indique que "une cure thermale est un acte médical qui permet de traiter une pathologie grâce à un parcours de soins ciblés encadrés par des professionnels de santé, et le concours de ressources naturelles (eaux et boues enrichies en sel marin, en oligoéléments divers,…) dont les propriétés thérapeutiques sont reconnues par l’Académie de Médecine : vertus stimulantes, anti-inflammatoires, décongestionnantes et reminéralisantes." Vous pouvez être remboursée par la Sécurité sociale dans un parcours gynécologie et rhumatisme qui dure 3 semaines. Sachez que l'eau thermale a une action antalgique.