Les protections hygiéniques, laquelle choisir?

Protections externes et protections internes

Cette page est informative est ne remplace en aucun cas l'avis, le conseil ou les recommandations d'un médecin spécialiste

Il existe 2 différents types de protection hygiéniques: les protections internes et externes.

On estime à environ 10€ par mois de budget environ par femme pour les règles avec des protections classiques (tampons et serviettes hygiéniques jetables), soit 600 ans sur 5 ans.

Les protections hygiéniques externes

La serviette hygiénique jetable

C'est la protection la plus commune. C'est une bande à coller sur les sous-vêtements par bande adhésive qui va absorber les règles. Il existe des protections de petite, moyenne, grande taille, de jour comme de nuit.

Avantage:

Pose facile
Facile à transporter
Peut être adapté au flux
Existe des serviettes biologiques (dont la composition est transparente) mais attention à ceux vendus en supermarché où la partie biologique ne correspond pas à toute la serviette : favoriser les certifiées les "Oeko-tex 100 standard" qui est un label qui reconnait le "sans produit chimique"

Inconvénient:

Sont à usage unique, une femme en utilise environ 300 par an
Irritations fréquentes
Doivent être changées régulièrement, et il faut donc avoir accès à des toilettes régulièrement
Coût élevé puisqu'il faut en général acheter plusieurs paquets par mois.
Les industriels refusent de donner la composition (mais on sait qu'elles sont au moins faites à base de chlore)
Bruits potentiels de plastique au cours de mouvements
Serviettes qui glissent, et ailettes qui peuvent se retirer

La serviette hygiénique lavable

Elle se présente de la même manière que la serviette hygiénique jetable, aussi existante en small (équivalent protège-slip), medium (pour la journée) et large (pour la nuit), mais elle est en tissu et se met sur les sous-vêtements pas un système de bouton pression.

Avantage:

Pose facile
Solution éco-responsable car crée moins de déchets
Composition connue (favoriser les certifiées les "Oeko-tex 100 standard" qui est un label qui reconnait le "sans produit chimique")
Utilisable pendant 5 ans environ
Pas de bruit de plastique pendant les mouvements
Ne glisse pas dans la culotte
Design recherché

Inconvénient:

Doit être changé au maximum toutes les 4 à 6h. Plus rapidement pour les femmes ayant un flux important.
Demande plus de temps car doit être rincé à l'eau froide après chaque utilisation
prévoir un sachet Zip pour mettre les serviettes utilisées si vous n'êtes pas à domicile
Peut créer des mycoses si elle est réutilisée alors qu'elle n'est pas complètement séchée

ASTUCE LAVAGE: Une fois utilisée, il faut les nettoyer à l'eau froide (NE JAMAIS ESSAYER DE NETTOYER DU SANG A L'EAU CHAUDE), Si vos règles sont terminées, vous les laisser tremper dans une bassine, faire un pré nettoyage au savon de Marseille et les mettre à la machine à 60°. Si vous avez besoin de vos culottes et que vos règles ne sont pas terminées, vous les nettoyer à l'eau froide, vous les frottez un peu plus au savon pour que toutes les tâches s'en aillent et les mettre à sécher. Elles peuvent ressortir avec des tâches mais elles seront propres.

La culotte menstruelle

Assez récente, la culotte menstruelle se présente comme une culotte normale, sauf qu'elle est faite pour absorber le sang, et se compose donc de 3 couches: une absorbante, une drainante et une anti-fuite.

Prix: 28€-49€

Avantage:

Hyper facile et simple, elle se met comme une culotte normale
Se trouve comme culotte, shorty ou tanga.
Peut durer jusque 12h
adapté pour toutes les tailles
Equivaut à l'absorption de 2 tampons environ
Durée de vie: 5 ans
économique
Très confortable
A un système anti-microbien, anti-fongique, anti-bactérien (fibre d'argent intégrée à la maille des culottes)

Inconvénient:

A éviter les premiers jours de règles qui sont plus abondants, ou prévoir de changer de culotte en cours de journée
Prévoir de la tester plusieurs fois à domicile pour éviter les mauvaises surprises.
Il faut en acheter plusieurs

ASTUCE LAVAGE: Une fois utilisée, il faut les nettoyer à l'eau froide (NE JAMAIS ESSAYER DE NETTOYER DU SANG A L'EAU CHAUDE), Et vous la mettez dans la machine à laver avec les autres vêtements à 30°.

Les protections internes

Peut être très pratique mais ATTENTION au syndrome du choc toxique, favorisé par le fait de garder le sang à l'intérieur de son vagin, que ce soit par tampon ou par cup. Soyez attentive au temps recommandé pour l'avoir en soi et évitez les protections internes pendant la nuit.

Se renseigner sur le syndrome du choc toxique

Le tampon

Il se place dans le vagin et a pour objectif d'absorber le sang; il est avec ou sans applicateur qui permet de faciliter la pose.

Avantage:

Permet d'aller à la piscine
Existe en bio
Pratique pour le changer, il faut juste avoir une poubelle à disposition

Inconvénient:

Douloureux au retrait si le tampon n'a pas imbibé assez de fluide. Parfois compliqué à juger.
Demande de l'entrainement pour la poser correctement
Laisse des fibres synthétiques dans le vagin
Composition généralement inconnue pour les tampons non bio, avec présence de produits chimiques et toxiques, perturbateurs endocriniens et substances cancérigènes
Favorise les mycoses vaginales, et l'assèchement des muqueuses
Risque relativement important de choc toxique > le changer régulièrement pour diminuer ce risque (6h-8h max selon ANSES)

ASTUCE DEBUT : Commencer en mettant une protection externe le temps de s'assurer de la mettre correctement. Cela évitera les mauvaises surprises.

La coupe menstruelle (aussi appelée cup)

C'est un petit réceptacle en silicone chirurgical qui récupère le sang et qui se place dans le vagin.

Prix: 15€-25€.

Avantage:

Durée de vie de 10 ans
Permet d'éviter les odeurs
économique et éco-responsable
Permet d'oublier un peu la présence des règles (VS serviettes hygiéniques jetables) et se sentir propre
permet d'aller à la piscine

Inconvénient:

Ne peut pas être mis avec un stérilet, risque qu'il se retire avec le mécanisme de succion lors du retrait
Demande d'être à l'aise avec son corps (peur du contact avec le sang et refus de mettre ses doigts dans son vagin par exemple)
Doit être vidée régulièrement si règles abondantes
Demande un peu d'entrainement pour la poser correctement, c'est possible que ça nécessite que les cycles pour savoir comment la mettre
Risque de choc toxique (même si inférieur au risque avec le tampon) > les changer régulièrement pour éviter ce risque (4-6h max)
Il faut avoir un endroit où la vider et la nettoyer à l'eau entre chaque retrait et pose
La première cup que vous achetez n'est pas forcément celle qui vous sera adapté: plastique trop rigide, trop grande, trop petite, trop large, trop étroite. Il faut bien se renseigner avant

ASTUCE POSE: Il faut la plier dans le sens vertical pour que ça fasse une forme de U. L'insérer jusqu'à garder la tige visible. La tourner pour qu'elle se déplie à l'intérieur et ensuite l'enfoncer un peu plus. Ne pas l'insérer trop profondément parce qu'il faut ensuite pouvoir la récupérer. Pour savoir c'est bien placé, il faut juste qu'elle ne dérange pas, on ne doit normalement pas la sentir du tout. Si vous sentez quelque chose, c'est possible que ce soit la tige et que ce soit parce que la cup n'a pas été assez enfoncée.

ASTUCE RETRAIT: En plus de tirer la tige, pensez à presser la cup en elle-même pour annuler l'effet ventouse, sinon ça risque d'être douloureux.

ASTUCE DEBUT D'UTILISATION : Commencer en mettant une protection externe le temps de s'assurer de la mettre correctement. Cela évitera les mauvaises surprises au cas où elle n'est pas bien posé au début.

ASTUCE LAVAGE: Toujours laver ses mains pendant le cycle avant et après l'avoir manipulé pour des questions d'hygiène. Pendant le cycle, vous pouvez nettoyer votre cup avec du gel intime en plus de la rincer à l'eau claire. En début et en fin de cycle, vous la mettez dans une casserole remplie d'eau que vous faite bouillir pour la désinfecter.

Le disque menstruel

C'est un petit disque en silicone chirurgical qui récupère le sang et qui se place dans le vagin.

Prix: 15€-25€.

Avantage:

Durée de vie de 10 ans
Permet d'éviter les odeurs
économique et éco-responsable
Permet d'oublier un peu la présence des règles (VS serviettes hygiéniques jetables) et se sentir propre
permet d'aller à la piscine
permet d'avoir des relations sexuelles en le gardant

Inconvénient:

Demande d'être à l'aise avec son corps (peur du contact avec le sang et refus de mettre ses doigts dans son vagin par exemple)
Doit être vidée régulièrement si règles abondantes
Demande un peu d'entrainement pour la poser correctement, c'est possible que ça nécessite que les cycles pour savoir comment la mettre
Risque de choc toxique (même si inférieur au risque avec le tampon) > les changer régulièrement pour éviter ce risque (4-6h max)
Il faut avoir un endroit où la vider et la nettoyer à l'eau entre chaque retrait et pose
La première cup que vous achetez n'est pas forcément celle qui vous sera adapté: plastique trop rigide, trop grande, trop petite, trop large, trop étroite. Il faut bien se renseigner avant

ASTUCE LAVAGE: Toujours laver ses mains pendant le cycle avant et après l'avoir manipulé pour des questions d'hygiène. Pendant le cycle, vous pouvez nettoyer votre disque avec du gel intime en plus de la rincer à l'eau claire. En début et en fin de cycle, vous la mettez dans une casserole remplie d'eau que vous faite bouillir pour la désinfecter.